Portionsziele & Bewertung

Protein und Obst/Gemüse sind Mindestziele. Kohlenhydrate und Extras sind persönliche Obergrenzen, keine medizinischen Empfehlungen.

Bewertungsmodell

Ein Tag gilt als geschafft, wenn beide Mindestziele erreicht und beide Obergrenzen eingehalten sind. Pro Kategorie gibt es eine Note von 1,0 bis 6,0. Für Mindestziele gilt: Erreichen = 1,0; darunter anteilig schlechter. Für Obergrenzen gilt: Einhalten = 1,0; Überschreiten führt zu Abzügen. Ein begrenzter Bonus für zusätzliche Protein-/Gemüseportionen wird separat angezeigt, ohne eine Note besser als 1,0 zu vergeben.

Die Wochen-/Monatsnote basiert auf dem Anteil erfolgreicher Tage unter den abgeschlossenen Tagen. Zusätzlich wird die Erfassungsquote angezeigt. Noten ab 4,0 gelten als nicht bestanden. Es handelt sich um eine selbst definierte Verhaltenskennzahl, nicht um eine medizinische Bewertung.

Datensicherung

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Demo & Verlauf

Vergangene Tage ansehen und bei Bedarf korrigieren: